sida loo doorto massager-ka ugu fiican.
Masageeraha guriga ee Miko Shiatsu waa nooc matoor leh oo bixisa cajiin qoto dheer, cadaadis hawo, gariir, gariir iyo xoqid ciribtirka cirifka iyo dhinacyada cagaha.(Diiwaanka, acupressure waa farsamo duugis ah oo ku lug leh cadaadiska gacanta ee meelo gaar ah oo jirka ah si loo yareeyo xiisadda iyo xanuunka.) Ma jiraan wax rollers oo ku yaal dusha sare ee cagta, laakiin cadaadiska hawada ayaa khuseeya cadaadiska 360-degree.Waxaad habayn kartaa duugistaada adiga oo u beddelaya inta u dhaxaysa shan heerar cadaadis ah oo dami ama damiya shaqada cajiin.Waxa kale oo jira qaab kuleyl ikhtiyaari ah oo u qaybiya kulaylka lugaha 97 darajo.
Masageeraha waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo la isticmaalayo labada Wi-Fi ee ku jira kontaroolada fogaanta wuxuuna leeyahay saacad gudaha ku dhex jirta ilaa 15 daqiiqo.Markay tahay 16.75 x 16.75 x 9.25 inji oo miisaankeedu yahay 11 rodol, tani maaha mishiinka ugu cufan ee suuqa, laakiin waxaad ku hayn kartaa miiskaaga hoostiisa ama waxaad ku kaydin kartaa armaajo marka aanad isticmaalin.
Inkastoo aysan gabi ahaanba ka takhalusi doonin fasciitis plantar, kulaylka qoyan ayaa la muujiyay inuu kaa caawiyo yareynta xanuunka la xiriira xaaladda.Qubayska cag-isbaaheedkan ee RENPHO wuxuu isku daraa biyaha, rullallada duugista iyo kulaylka si loo abuuro qubays cag dhiirrigelin leh.Waxaa jira saddex nooc oo duugis ah, jet xumbo iyo saacad si toos ah oo la dejin karo 10 ilaa 60 daqiiqo.Heerkulka biyaha ayaa laga beddelay 95 darajo Fahrenheit ilaa 118 darajo Fahrenheit.(Xusuusin: CPSC waxay ku talinaysaa in heerkulka biyaha laga dhigo 120 digrii
Isbaabka cagtu waxay leedahay raad aad u weyn - waxay qiyaastaa 19.3 inji 16.1 inji 16.5 inji ah oo miisaankeedu yahay 8.8 rodol - laakiin waxay leedahay gacan iyo taayir si fudud loo qaadi karo.Waxa kale oo ay leedahay biya-mareen si aadan u rogin si aad u faaruqiso.
Muruqyada kubka ee adag waxay cadaadin karaan fascia plantar, taasoo keenta xanuun cagta.Haddii aad raadinayso inaad dejiso xiisadda lugahaaga iyo cagahaaga, waxaad u baahan doontaa shay leh kontorool gacan ka badan oo ka badan masaajeeyaha cagta ee korontada.Iyadoo qoryaha duugista ay u baahan yihiin isticmaal firfircooni leh, Turonic GM5 qoriga duugista waxaa loo qaabeeyey ergonomically oo culeyskiisu yahay 1.7 rodol, taas oo fududeyneysa in lagu maareeyo meelaha xanuunka leh.
Waxay la socotaa todoba madax duugis, oo ay ku jiraan lifaaqa dhibcaha kicinta, taas oo aad u fiican jimicsiga muruqyada cagtaada.Inkastoo aysan jirin doorasho kuleyl ah, waxaa jira shan goobood oo xoojin ah oo ka dhigaya cadaadiska nasashada ilaa duugista unugyada qoto dheer.Turonic GM5 waxa uu leeyahay ballaciisu yahay 11mm waxaana loo isticmaalaa in lagu cabbiro sida qoto dheer ee uu muruqa u geli karo.Tani waa dhinaca gacmeed (qoryaha duugista dhamaadka sare waa 12mm ilaa 16mm), laakiin waa inuu jiraa cadaadis ku filan meelaha sida weylaha iyo cagaha.Qoriga duugista waa mid dib la dalacsiin karo wuxuuna shaqayn karaa siddeed saacadood hal mar.
Haddii aad leedahay neuropathy durugsan ama dhaawaca neerfaha, duugista cagta ayaa kaa yareyn karta xanuunka waxayna hagaajin kartaa tayada hurdada.Haddii aad leedahay cagaha xasaasiga ah, waxaad u baahan doontaa hab aad cadaadiska ku ilaaliso heer raaxo leh.Masageeraha cagta ee Belmint wuxuu leeyahay saddex goobood: wareeg iyo cajiin, duugis kaliya iyo cadaadiska hawada oo kaliya, iyo sidoo kale kontoroolka gacanta oo kuu ogolaanaya inaad u beddesho inta u dhaxaysa shan heerar cadaadis ah.Waxa kale oo jira hab kuleyl oo dheeri ah oo loo isticmaali karo ama la'aanteed shaqada duugista;si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka lafaha shahaado ee Nelya Lobkova, DPM, ayaa ka digaya in dadka qaba xaaladaha neerfaha aysan isticmaalin habka kuleylka, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay daciifaan dareenka lugaha (oo ay ku jiraan ogaanshaha heerkulka).
Waxaad ku maamuli kartaa masaajiyaha cagta at theriix badhanMashiinka, iyo haddii aad rabto inaad maskaxda ku dejiso, waxaad isticmaali kartaa kantaroolka fog ee ku jira.Kantaroolka fog wuxuu ku siinayaa marin u helka dhammaan goobaha iyo sidoo kale saacad si toos ah kuu ogolaanaya inaad dejiso wakhtiga duugista 20, 25 ama 30 daqiiqo.Kani waa mashiin kale oo weyn oo cabbirkiisu yahay 15.2 x 15.2 x 8.7 inji oo miisaankiisu yahay 11.7 rodol.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa waxay isku daraysaa qooynta cagaha kululaynta iyo reflexology, nooc duugis ah oo ku lug leh cadaadis diirada saaraya meelo gaar ah oo cagaha ah.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa waxay isku daraysaa qooynta cagaha kululaynta iyo reflexology, nooc duugis ah oo ku lug leh cadaadis diirada saaraya meelo gaar ah oo cagaha ah. Qubayska Kuleyliyaha Cagta ee Wahl & Canqawgu wuxuu isku daraa qubeyska cagta ee kululaynta iyo reflexology, nooc duugis ah oo ku lug leh cadaadis la beegsanayo meelo gaar ah oo cagaha ah.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Canqowga Qubeyska Kuleyliyaha域的按摩。 Wahl Therapeutic Therapeutic Extra Deep Foot & Canqaw Spa Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa скачать видео - нтрированное давление на определенные области стоп.Kuleylka Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa wuxuu isku daraa qubeyska cagaha diirran iyo reflexology, duugis khusaysa cadaadis xoog leh meelo gaar ah oo cagaha ah.Weelkan qoto dheer ee dheeraadka ah wuxuu leeyahay dhibco acupressure ah oo loogu talagalay dhibcaha cadaadiska iyo rollerka cagaha ergonomic si aad gacanta ugu duugi karto cagahaaga markaad qooynayso.Ma jiraan habab duugis oo horay loo sii qorsheeyay, laakiin waxaa jira habab jet iyo gariir kuwaas oo gacan ka geysta hagaajinta wareegga dhiigga ee lugaha.Iyada oo leh saddex heerar xoojinta buufinta iyo xulashooyinka gariirka sare ama hooseeya, waxaad si madaxbanaan u shaqeyn kartaa iyadoo ku xiran khibradaada aad rabto waqti kasta.
Kuleyliyaha la xakameeyey wuxuu ku riixi karaa heerkulka ilaa 98 darajo Fahrenheit, waxaadna ilaalin kartaa heerkulkaas ilaa iyo inta aad rabto.Awoodda 2.6 gallon waxay hubisaa in cagahaaga iyo anqawyadaada ay si buuxda u daboolan yihiin marka aad qarka u saaran tahay.Cabbiraadda 19.06 x 10.63 x 16.06 inch, cagtu waxay leedahay raad aad u weyn laakiin wali waa la qaadi karaa iyada oo ay ugu wacan tahay miisaankiisa 3.3 rodol.
Peripheral neuropathy (waxyeellada neerfayaasha aan laf dhabarta ahayn) waxay saamaysaa qiyaastii 29% dadka qaba nooca 1-aad ee sonkorowga iyo 51% dadka qaba nooca 2aad ee sonkorowga.Inkasta oo aanad bedeli karin xaaladda, waxaad ku nafici kartaa calaamadaha duugista cagaha joogtada ah.Xitaa haddii aadan qabin neuropathy, duugista cagta ayaa kaa caawin karta hagaajinta dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa.Masaajeeyaha cagaha la hagaajin karo ee ka socda Cloud wuxuu adeegsadaa tignoolajiyada shiatsu wuxuuna bixiyaa saddex heer oo cadaadis ah.Waxaa jira shan hawlood oo duugis ah - duugista rullaluistemadka, daaweynta cadaadiska, daawaynta kuleyliyaha, shaqada ruxaya iyo qaab xasilloon.Waxa kale oo jira walxo kuleyl ah, in kasta oo dadka macaanka qaba aanay isticmaalin."Dadka qaba cudurka macaanka waxaa laga yaabaa inaysan ogaanin inay lumiyeen dareenkooda waana inay iska ilaaliyaan isticmaalka kulaylka ee duugista cagta," ayuu yiri Dr. Lobkova."Haddii heerkulku aad u sarreeyo, waxaa laga yaabaa inaysan dareemin oo ay gubaan cagahooda."
Marka la joogo 22 "x 11" x 17.7" oo miisaankeedu yahay 21.45 rodol, tani waa duugista ugu weyn ee liiskayaga, laakiin waxay leedahay jirid la hagaajin karo oo kuu ogolaanaysa inaad beegsato cagahaaga, anqawyada adigoon bedelin booska ama weylaha.Dhammaan kontaroolada guddiga hore si fudud ayaa loo heli karaa, ama waxaad isticmaali kartaa kontoroolka fog ee ku jira si aad u bedesho habka duugista iyo xoojinta.
Haddii aad ku raaxaysato cajiinka qoto dheer iyo cadaadiska tooska ah ee duugista Shiatsu, laakiin aadan rabin in hawadu ku cadaadiyo cagtaada oo dhan, HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager waa doorasho weyn.Kani waa duugista madal leh afar madax oo wareeg ah iyo 10 qanjidhada duugista oo si toos ah ugu dhaqmaya dhibcaha acupuncture ee cag kasta.
Waxaa jira hal qaab duugis oo kaliya iyo heerka xoojinta, laakiin waxaad kordhin kartaa heerkulka.Habka kuleyliyaha ayaa sidoo kale si madax banaan u shaqeeya, si aad u isticmaali kartaa massager this kaliya il kulayl maalmaha marka aadan u baahnayn stress.Sababtoo ah waa batari ku shaqeeya oo aad u is haysta marka la barbar dhigo alaabada kale (13.58 x 3.62 x 9.06 inches oo culeyskeedu yahay 4.18 rodol), way fududahay in la dhigo meesha aad uga baahan tahay.
In kasta oo qaar badan oo ka mid ah duugista cagtu ay leeyihiin shaqo kuleyl, nashqada xidhan ee Etekcity foot massager ayaa ka dhigaysa duugistan mid aad u raaxo badan.Waxay leedahay qolal gaar ah, oo si buuxda ugu duuban lugaha waxayna ka kululaataa dhammaan dhinacyada 5-10 daqiiqo oo keliya, qaar ka mid ah duugista cagaha waxay qaataan ilaa 30 daqiiqo.
Kuleylinta ka sokow, waxay leedahay saddex nooc oo duugis ah, saddex heerar hawo xoog leh iyo saddex habayn oo toos ah oo kuu oggolaanaya inaad dejiso muddada duugista ilaa 15, 20 ama 25 daqiiqo.Waxaad ku kontarooli kartaa dhammaan hawlaha adiga oo isticmaalaya guddiga taabashada duugista ama kala soo bixi app-ka bilaashka ah sida kantarool fog.Marka la joogo 18.4 x 15.4 x 10.7 inji oo miisaankeedu yahay 11.77 rodol, tani ma aha duugista cagta ugu weyn, laakiin wali waxay u baahan tahay boos badan.
Alaabooyinka Xulashada ugu Fiican Shiatsu Foot Massager waa ikhtiyaar koronto oo ku siinaya xakameyn dheeraad ah duugistaada.Waxaad ka dooran kartaa saddex nooc oo duugis ah oo loogu talagalay meelo kala duwan oo cagta ah (suulaha lugaha, qaansada ama cidlada) ama isticmaal goobaha gacanta si aad cadaadis u saarto meesha aad rabto.Naqshadaynta godka cagta ee furan ayaa ku siinaysa qol badan oo aad lugtaada hore iyo gadaal ugu dhaqaaqdo si aad u hesho booska ugu fiican.Waxa kale oo ay ka caawisaa habaynta cagaha waaweyn.
Inkasta oo aysan jirin goobo kuleyl ah, waxaad xakameyn kartaa xawaaraha, jihada iyo muddada duugista adoo isticmaalaya guddiga LCD, taas oo muujinaysa wakhtiga haray iyo qaabka duugista gaarka ah.Waxa kale oo jira meel fog laga hago.Dhinaca weyn, cagtu waxay cabbirtaa 22 x 12 x 10 inji oo miisaankeedu yahay 13.5 rodol.
Haddii aadan jeclayn cadaadiska xoogga leh ee masaajeeyaha cagta ee korontada, ikhtiyaarka gacanta ayaa laga yaabaa inay noqoto ikhtiyaar ka wanaagsan.Qalabkan TheraFlow Wooden Foot Massage Roller ma laha sifooyin qurxoon sida walxaha kuleyliyaha ama cadaadiska hawada, laakiin waxay ku tiirsan tahay sayniska reflexology iyo acupressure si ay kaaga caawiso inaad hesho gargaar.
suuf kasta oo cag kastaa wuxuu leeyahay shan rollers oo kala duwan, afar ka mid ah waxay ku dhaqmaan dhibcaha kicinta ee salka hoose ee cagta, iyo shanaad waxay leedahay dhibco acupressure ah oo si qoto dheer u gaadha meelaha la beegsanayo ee cagta.Naqshadaynta qalloocan waxay u hoggaansamaan qaansada dabiiciga ah ee cagta si ay u raacaan raaxo leh.Maseerka laftiisa wuxuu ka samaysan yahay alwaax deegaan ahaan u wanaagsan wuxuuna leeyahay hoos aan sibiq lahayn, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa nooc kasta oo dabaq ah.Isticmaalka ka dib, way fududahay in la iska dhigo sababtoo ah cabbirkeeda is haysta.Wuxuu miisaankiisu yahay 1.7 rodol oo keliya wuxuuna cabbiraa 11.2 x 2.5 x 7.5 inji.
Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager oo leh kulaylku waa duugista cagaha u qalma splurge oo la socota astaamo horumarsan oo fara badan.Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager oo leh kulaylku waa duugista cagaha u qalma splurge oo la socota astaamo horumarsan oo fara badan.Lugaha kululaynta Human Touch Reflex SOL iyo duugista kubka waa duugista cagaha raaxada u qalanta oo la socota astaamo dheeri ah oo kala duwan.The Human Touch Reflex SOL cagta kulaylka iyo duugista kubka waa duugista cagaha raaxada-qalanta leh oo leh astaamo dheeri ah.Waxay ka kooban tahay dherer dheer iyo tignoolajiyada duub si ay u duubto cagta iyo kubka gebi ahaanba.Waxa jira saddex barnaamij oo duugis oo toos ah oo leh laba xawli iyo laba heer oo xoog ah, kuwaas oo lagu xakamayn karo iyada oo loo marayo guddi ku yaal xagga sare ee mishiinka.Guddidu waxay sidoo kale ku siinaysaa ikhtiyaarka aad ku dari karto gariir iyo/ama kulayl.Dhammaan duugista waxaa si toos ah loogu dejinayaa 15 daqiiqo mashiinku wuu dami doonaa marka wareeggu dhammaado.
Saldhiggu waa weyn yahay oo culus yahay - wuxuu cabbiraa 19 x 18 x 18 inch oo culeyskiisu yahay 25 rodol - laakiin waa la hagaajin karaa si aad dib ugu leexisid ama hore u soo celiso si aad u hesho taam ugu habboon adiga oo fadhiya meelo kala duwan.
Maseerka cagta ee Nekteck waa ikhtiyaar la awoodi karo oo bixiya dhammaan sifooyinka muhiimka ah.Masageeraha cagtu waxa uu leeyahay 6 madax duugis ah iyo 18 qanjidh duug ah oo wareeg ah oo si wada jir ah u bixiya duugista shiatsu oo cajiin ah.Waxaad mashiinka ku xakameysaa kontaroolada taabashada ee kuu ogolaanaya inaad u kala beddesho laba nooc: duugis kaliya ama duugis kulul.Duug kastaa wuxuu qaataa 15 daqiiqo wuxuuna si toos ah u dami doonaa dhamaadka wareegga.
Saldhigga laftiisu waxa uu leeyahay saddex dherer, markaa waxaad u hagaajin kartaa si dhererkaaga ku habboon.Marka loo eego kuwa kale ee lugaha lagu duugo, unuggani aad buu u kooban yahay.Waxay cabbirtaa 15.9 x 14.4 x 4.7 inji, culeyskeeduna waa 7.3 rodol, wuxuuna la yimaadaa gacan qaad si fudud loo qaadi karo.
Haddii aad doorbidayso duugista cagta ee culeyska yar, Snailax Shiatsu Foot Massager waa doorasho weyn.Noocyada duugista waxaa lagu dhejiyay silikoon si ay u dareemaan jilicsanaan cagaha, halka daloolka lugta uu ku xiran yahay dhogorta lambskin oo lagu rakibay dabool dhar ah oo dheeri ah si loogu raaxaysto.Waxaa jira hal qaab duugis oo kaliya, laakiin waxaad xakameyn kartaa jihada wareegga si aad u beegsato qaybaha kala duwan ee jirka.Waxa kale oo aad ka saari kartaa dusha sare ee qalabka oo aad u rogi kartaa dhabarka, qoorta iyo/ama kubka duugista.
Masaajeeyahan cagta waxaa gacanta ku haya kontoroolka fiilada leh ee leh mid fududbadhamada taabashada.Kantaroolka fog ayaa koontaroolaya awoodda, jihada iyo hawlaha kuleylinta qanjidhada duugista.Ma jiraan heerar kuleyl ah, laakiin haddii aad rabto in aad u rogto duugista suufka kuleylka ah ee iskiis u ah, waxaad ku dari kartaa diirimaad duugista ama iskeed u isticmaal.Cabbiraadda 13 x 12.6 x 6.4 inji oo miisaankeedu yahay 3.7 rodol, kani waa mishiin si cadaalad ah isku xidhan oo ka sahlan kuwa kale.
Haddii aad had iyo jeer ku jirto socodka, waxaad u baahan tahay duugista cagta oo aan kugu xidhi doonin darbiga fiilooyinka.1.4-pound TheraGun Mini ultra-la qaadan karo waxaa loogu talagalay safarka (ama in lagu geeyo goobta jimicsiga ama xafiiska) si aad u hesho gargaar markaad u baahato.Qorigan duugista ah ee gacanta lagu hayo waxa uu la imanayaa ku xidhka kubbadda caadiga ah, laakiin waxa uu la jaan qaadayaa dhammaan lifaaqyada 4-aad ee TheraGun.Haddii aad haysato mid ka mid ah moodooyinka kale, waxaad bedeli kartaa madaxa marka loo baahdo.
Inkastoo aysan jirin meel kuleyl ah, TheraGun Mini waxay leedahay saddex ikhtiyaar oo xawli ah waxayna ku dabaqdaa 20 rodol oo xoog ah oo leh 12mm baaxad weyn.Isku dhafkan wuxuu ka dhigayaa mid ka yara xoog badan nooca buuxa, kaas oo leh cabbir 16mm ah, laakiin weli wuxuu bixiyaa cadaadis ku filan oo kaa caawinaya xanuunka lugaha iyo wixii ka baxsan.Batarigu waxa uu bixiyaa ilaa 150 daqiiqo oo hawlgal ah iyada oo aan dib loo dallacin.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu cad ee duugista cagta ayaa ah dhimista walbahaarka, laakiin duugista ayaa sidoo kale wanaajin karta wareegga waxayna yareyn kartaa kacsanaanta muruqa.Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay haddii aad waqti badan ku qaadato cagahaaga (marka lagu daro socodka wanaagsan iyo kabaha taagan).Haddii duugistaada ay bixiso cadaadis, waxay sidoo kale u dhaqmi kartaa sida kaydka cadaadiska, taas oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka murqaha ama bararka.
Masaajiyeyaasha lugaha ee korontada ku shaqeeya waa in lagu xidhaa meel koronto ah iyadoo la isticmaalayo xadhigga korontada.Tani waxay xaddidaysaa meelayntooda, laakiin uma baahnid inaad ka walwasho beddelka ama dib u buuxinta baytariyada.Inta badan masaajiyeyaasha cagaha ee korontada ku shaqeeya waxaa gacanta ku haya guddi kontorool ama kantarool fog.
Masaajiyeyaasha cagta ee ku shaqeeya baytari waxay ku shaqeeyaan baytari joogto ah ama dib loo dallaci karo.Way ka badan yihiin kuwa la qaadi karo marka loo eego kuwa lugta korontada ku shaqeeya sababtoo ah meel kasta ayaad ku isticmaali kartaa, laakiin waa inaad hubisaa inay haystaan baytari cusub ama buuxa ka hor intaadan isticmaalin.
Masaajeeyaha cagta gacanta laguma tamarCaadi ahaan waxay ku tiirsan yihiin guntimo ama sagxadaha qoraalka ah si ay cadaadis u saaraan cagahaaga.Tani waxay ku siinaysaa xakameyn dheeraad ah oo ku saabsan qoto dheer ee duugista, laakiin waxay kaaga baahan tahay inaad si dheeraad ah uga qayb qaadato.
Qaar badan oo ka mid ah duugista cagaha waxaa ka mid ah kululaynta.Kuleylka qaar ka mid ah oo kaliya habka duugista, halka kuwa kalena ay kuu ogolaanayaan inaad isticmaasho kulaylka keligiis oo aad u isticmaasho sida kuleyliyaha.Shaqada kuleyliyaha kuma koobna nooc gaar ah oo lugaha lagu duugo.Waxaad ka heli kartaa masaajiyeyaasha lugaha ee korontada iyo xadhig la'aanta ah.
Kuleyliyeyaasha cagaha intooda badan waxay leeyihiin heerkulka ugu sarreeya 115 darajo Fahrenheit.Sida laga soo xigtay Dr. Lobkova, 115 darajo Fahrenheit waxay badbaado u tahay heerkulka deegaanka duugista, laakiin waa haddii dahaarka dharka mashiinka uusan dillaacin ama uusan dhaawacmin.Xaaladdan oo kale, "...maqaarku hadda wuxuu si toos ah ula xiriiraa dusha sare ee 115-degree Fahrenheit, taas oo khatar gelin karta wakhti dheer," ayay tiri.
FAAD's Brian Moore, MD, ayaa soo jeedinaya talooyinka ugu badnaan wakhtiga duugista cagta ee heerkulka caadiga ah: "115 digrii, qofku waa inuu xaddidaa soo-gaadhista wax ka yar 10 daqiiqo.Heerkulka 109 darajo, maqaarku wuxuu u adkeysan karaa ilaa 15 daqiiqo iyada oo aan wax guban ah dhicin.Marka la joogo 98 darajo, maadaama ay taasi la mid tahay heerkulka jidhka, maqaarku waa inuu u adkaystaa dhowr saacadood," ayuu yidhi.
Masaajiyaha cagta waxaa isticmaali kara qof kasta oo cag xanuun qaba (iyo ogolaanshaha dhakhtarka).Kuwa maalinta oo dhan taagan, sida cunto kariyeyaal, adeegayaal, dhakhaatiir iyo kalkaaliyeyaal, waxa laga yaabaa inay si gaar ah u caawiyaan ka hortagga xanuunka lugaha iyo cagaha iyo daalka.Duugista cagaha ayaa sidoo kale ka caawin karta ciyaartoyda inay ka soo kabtaan jimicsiga iyo dhaawacyada xad dhaafka ah.(Xabbad rullaluistu waxay sidoo kale caawisaa.)
Yaa iska ilaalinaya isticmaalkiisa?Dadka qaba dhibaatooyinka dhiigbaxa waa inay iska ilaaliyaan duugista sababtoo ah waxay keeni kartaa xinjir dhiig oo u socdaalaya maskaxda ama wadnaha.Dadka dareenkoodu xaddidan yahay ama dareenka lugaha (oo loo yaqaanno neuropathy peripheral) waa inay sidoo kale taxaddaraan maadaama laga yaabo inaysan dareemin isbeddel heerkulka ama cadaadiska.Ugu dambayntii, qof kasta oo cagta ka dhaawacmo ama nabar furan waa in uu ka fogaadaa duugista, gaar ahaan dadka nabarrada furan waa in ay ka fogaadaan kuwa lugaha lagu duugo ee u baahan in cagaha biyaha la geliyo.
Waxaa jira saddex nooc oo waaweyn ee duugista cagaha: koronto, xadhig la'aan iyo buug-gacmeed.Mid walbaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khasaare, marka midkee adiga kuu fiican wuxuu ku xiran yahay waxaad raadineyso.
Masaajiyeyaasha cagaha ee korontada ku shaqeeya waa in lagu xidhaa xadhig koronto, taas oo xaddidaysa isticmaalkooda.Masaajiyeyaasha lugaha ee ku shaqeeya baytarigu waxay isticmaalaan baytariyada caadiga ah ama dib loo dallaci karo.Tani waxay u baahan tahay xoogaa fikir ah, maadaama ay tahay inaad hubiso inaad haysato baytari cusub ama in batterigu si buuxda u dallacay markaad diyaar u tahay inaad isticmaasho.Masaajiyeyaasha cagaha gacanta lagu qabto ma aha kuwo awood leh, waxaad heli kartaa gargaarka aad u baahan tahay adiga oo si fudud cagtaada ugu cadaadinaya meel muuqaalaysan.Tani waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka qabato walaaca, laakiin waxay kaaga baahan tahay shaqo dheeraad ah sababtoo ah waa inaad dhaqaajiso lugahaaga.
Qiimuhu waa qodob muhiim u ah iibsi kasta.Qiimaha duugista cagaha wuxuu u dhexeeyaa $25 ilaa dhowr boqol oo doolar ama ka badan.Caadi ahaan, duugista cagaha ee qaaliga ah waxay leeyihiin astaamo aad u horumarsan sida kuleylka iyo dhowr nooc oo duugis oo kala duwan.Haddii aadan u baahnayn sifooyinkan dheeraadka ah, waxaad kaydin kartaa xoogaa lacag ah adiga oo iibsanaya qaabka miisaaniyada.
Markaad dooranayso duugista cagta, waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelataa sifooyinka.Qodobbada ugu muhiimsan ee la tixgelinayo waa:
Xasuusnoow, sifada badan ee uu leeyahay maqaareeyaha cagta, waa qaali.Soo ogow sifooyinka adiga kuugu muhiimsan oo dooro sida ku habboon.
Inta badan masaajiyeyaasha cagaha ee korontada ku shaqeeya waxay leeyihiin laba kontarool oo waaweyn: kontoroolguddi leh badhamadaiyo/ama kantarool fog.Kontroolka fogku wuxuu noqon karaa bilaa-waayood ama wuxuu ku xidhi karaa xadhig koronto.Qaar ka mid ah duugista cagaha caqliga leh waxay ku xiraan abka halkii ay ka ahaan lahaayeen kontoroolka fog.
Qaar ka mid ah masaajiyeyaasha cagaha ayaa la qaadi karo marka loo eego kuwa kale.Masageerayaasha korontadu waxay kaaga baahan yihiin inaad u dhawaato il koronto, halka aad isticmaali karto masaajiyeyaasha aan xadhiga lahayn iyo kuwa gacanta lagu qabto meel kasta.
Baaxadda iyo miisaanka ayaa sidoo kale gacan ka geysta qaadista.Qaar ka mid ah masaajiyeyaasha korontada ayaa aad u weyn oo culus, oo miisaankoodu ka badan yahay 20 rodol.Inta aad weli dhaqaajin karto, ma fududa sida qaadashada qoriga duugista ama masaajiyaha gacanta ee fudud.Ku safrida masaajiyaha korantada, tusaale ahaan, sidoo kale waa ka dhib badan tahay Theragun Mini.
Su'aashan jawaab sugan looma hayo."Waxay kuxirantahay baahidaada shakhsi ahaaneed iyo dookhyadaada," ayuu yiri Daniel Pledger, DPM, dhaqtarka lugaha iyo aasaasaha ePodiatrists."Dadka qaarkood waxay isticmaalaan lugaha lagu duugo maalin kasta, halka qaar kalena ay isticmaalaan kaliya marka ay si gaar ah u dareemaan cidhiidhi ama xanuun cagaha."
Malaha cagta ma dhaawici doono cagahaaga, laakiin waa muhiim inaad si sax ah u isticmaasho.Isticmaalka xad dhaafka ah wuxuu sababi karaa lug xanuun.Joogsiga halkii aad fadhiisan lahayd waxay keeni kartaa dhaawac marka la isticmaalayo masaajiyaha korontada.Haddii aad isticmaaleyso meel kulul, waxaa jira suurtogalnimada xaalad maqaarka ah oo loo yaqaan erythema."Guud ahaan, heerkulka ka hooseeya 115 darajo iyo ka hooseeya heerka xanuunka waa hab wanaagsan oo tan looga fogaado," ayuu yiri Dr. Moore.Dabcan, haddii aad uur leedahay ama aad leedahay xaalad caafimaad sida sonkorowga, fadlan la tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad isticmaalin masaajiyaha cagta.
Habka ugu fiican ee lagu nadiifiyo duugista cagahaaga waxay kuxirantahay nooca.Masaajiyeyaasha lugaha ee korontada ku shaqeeya oo badan oo leh qolal lugood oo kala duwan ayaa leh daboolo laga saari karo oo mashiinka lagu dhaqi karo.Markaad nadiifinayso iyaga, waxaad mashiinka intiisa kale ku tirtiri kartaa dareeraha nadiifinta iyo tuwaalada waraaqaha ah.Si kastaba ha noqotee, isku day inaadan si toos ah ugu buufin mashiinka.Qoyaanka wuxuu dhaawici karaa qaybaha korantada, markaa waxa fiican inaad qoyso tuwaalka warqadda oo aad tirtirto mishiinka.Masageerayaasha cagaha isbayska iyo kuwa gacanta lagu duugo ayaa lagu buufin karaa oo lagu tirtiri karaa maro.